译文与注释
译文
世间的人都想学得长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己的眼前。
我得到了住在宛邱的诗人张耒的平和简易的养生方法，只需要食用粥就可以帮助延年益寿像神仙一样。
注释
长年：长寿。
宛丘平易法：张耒喝粥的方法。
简析
诗前有小序："张文潜有食粥说，谓食粥可以延年。予窃爱之。"北宋诗人张耒，字文潜。从此诗的小序可知，陆游的《食粥》是秉承北宋诗人张耒的食粥说的。全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道，这颇有见地。现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。只是由于时代的限制，陆游还不可能通晓粥所具有的这些营养价值，但其食粥可以延年的经验之谈与科学道理暗合，这颇值得称道。
屋角梅花欲弄晴，耐寒庭草尚晶莹。护霜云重知何事，留得芭蕉作雨声。
壶公天壤非真死，蒙叟轩裳是傥来。
经灌早蔬扶陇出，失刊园蕊犯簷开。
此身疏拙真丘壑，不是当年王佐才。
春来何处去何归，世上关心者亦稀。老景渐知前路逼，新花应又一年违。
桥边激激催流水，塔外层层透落晖。深羡使君闲此日，野人经月未开扉。
玉节提兵昔见之，风流儒雅是吾师。据鞍矍铄诚堪画，横槊从容谩赋诗。
破贼要如驱海鳄，忧民那得避仙蜞？强兵富国当留意，乘兴长驱庶可期。
肃肃夜气清，苍苍烟径微。
川光浴秋容，萝影挂夕辉。
冰轮碾空阔，飞辙无因依。
拟掬星渚波，恐触天孙机。
偓佺何时见，沆瀣聊独挥。
未应青霞志，即与素愿违。
稍休尘外踪，想此岩下扉。
清吟写万籁，妙想绝百非。
不须河汉言，尽解纷华围。
飞仙亦戏万里，玄学乃庶几。
鳌山切丹极，岁晚行将归。
花开人不归，节暖衣须变。回钗挂反环，拭泪绳春线。
今夜月轮圆，胡兵必应战。
卓鲁久不作，临风重怀人。锦溪有美锦，善制当谁称。
器之汾阳君，烨烨驰华声。往来试樵邑，口碑播瓯闽。
东阳修何行，桃李三年春。安得百器之，布满弦歌城。
奈何斗以南，纷纷蒲璧荣。令君一何廉，廉乃不近名。
令君一何明，明乃不见形。令君一何有，有若权在衡。
令君一何了，又若刃发硎。能令政事简，罚者怀其仁。
官府有直气，闾门无枉情。物论久逾定，去思见民真。
暂得归来，无言清泪频频堕。残妆界破。说着如何过。
且再迟迟，莫畏更楼锁。须知么。霜摧雪裹。惟有君和我。
揭衣升石蹬，胜境故引人。倒听木叶下，俯视山花新。
暗涧拂琴筑，苔壁青磷磷。四顾足清旷，不见城市尘。
林鸟鸣涧啾，暮霭起氤氲。还寻处士居，僧舍与之邻。
