明浙江鄞县人，字约之，号后冈。幼时颖慧，其父破产延师教之读。稍长，博览群书。嘉靖八年进士。授礼部主事，迁员外郎，改编修。束出张聪、霍韬门，不肯亲附，为所恶，出为湖广佥事。分巡辰、沅，治有声。稍迁福建参议，改河南提学副使。以呕血死，卒年三十三。诗学初唐，与王慎中、唐顺之、赵时春、熊过、任瀚、李开先、吕高称“嘉靖八才子”。有《后冈集》。
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未冠声名璧水流，已嗔袍笏壮龄收。
更堪绿鬓劳乌绶，好去青天上碧油。
百岁重亲谁得似，十年三策未经酬。
归来展尽平生话，莫负东阳沈隐侯。
更堪绿鬓劳乌绶，好去青天上碧油。
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斜枝饱风雪，疏花淡冰玉。一鹊忍清寒，居然伴幽独。
穷山避乱敞军门，威望遥遥万马屯。不战岂能收杀运，无功先已负君恩。
祇闻怨毒归诸将，可有心肝奉至尊。一样沙场征戍死，模糊敢信是忠魂。
华发王门晚拜官，齐竽声里独成叹。何人为荐长沙傅，一见文皇献治安。
油幕初开，马辛旄前导，暂归梓里舂容。致身槐揆，功在鼎彝中。自是襟怀绝俗，今犹记、笔砚陈踪。张高会，君恩厚赐，乐与故人同。
把麾，鄞水上，相看青眼，谁复如公。况亲陪尊俎，笑接群翁。坐上笙歌屡合，须拚到、晓日酣红。公今去，恩波四海，桃李尽东风。
把麾，鄞水上，相看青眼，谁复如公。况亲陪尊俎，笑接群翁。坐上笙歌屡合，须拚到、晓日酣红。公今去，恩波四海，桃李尽东风。
社后来何暮，梁閒话颇多。巢泥愁未稳，无面见淘河。
流光去也，斜阳红处一丝留定。草断虹桥，前度踏青心冷。
东风吹得松无力，不把柳花团紧。但湖楼四面，阴阴飞絮，绿烟低暝。
忆年来纵酒，罗衣才试，便有画船鸥订。旧梦重寻，一树熟梅黄尽。
行云逝水，知何意，谁教惜春人病。下帘钩，燕子雕梁，不语日高昼静。
田家牧牛野田里，虎来伺牛草间起。腾跃骑牛扑牛耳，虎上啮牛牛下奔，戴虎直过前山村。
牧童惊散人叫吼，遂虎救牛牛更走。虎惊势迫还弃牛，牵牛归来血满头。
可怜踉蹡空四足，有角峨峨不得触。裂皮绝顶那可续，田夫抱牛顿足哭，猛虎还山食人肉。
得君说破紫囊筌，玉斧长挥劈野禅。自是清谈归叔度，非关读画到龙眠。
丛峰石色擎珠蕊，大海潮声乱铁泉。不识山川调药谱，一天风雨护超然。
飞尽梅花重惜芳，仙房想像制新汤。犹疑清浅溪头汲，石鼎煎来水亦香。
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